毎日がんばる女性に不調や悩みはつきものです。特に体が冷えると疲労感や肩こり、不眠、生理痛の悪化、美容面では目の下のクマやむくみが起こる場合も…
低くなっている体温を、適正な温度まで上げ、健康・美肌を手に入れましょう！
《温活で得られる効果》
・血流UP（冷え、肩こりなどの改善）
・免疫力UP（ウイルスなどに対する抵抗力UP）
・美容効果UP
・心身の安定
・基礎代謝UP（エネルギー消費量が増え、太りにくく痩せやすい身体に）
《温活の方法》
・入浴する
シャワーで済ませるのではなく湯煎にゆっくりつかることことで体温を上げることができます。
38℃～40℃くらい温度のお湯に15分くらいつかることがオススメです。
血流も良くなり老廃物の排出も促します。
・暖かい飲み物・食べ物を摂る
生姜、冬の旬の根菜類は身体を温めるものが多くおすすめです。
身体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発行食品）
ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・鮭・納豆・キムチなど
また朝一に白湯を飲むと体温が上昇するといわれてます。
白湯であれば胃が空っぽの状態でも安心して飲め、睡眠中に消費した水分を補うことができます。
・衣類に気をつける
化学繊維ではなく、天然素材（綿や絹など）を選ぶことがオススメです。
腰やお腹、足元が冷えていると感じたときは腹巻やカイロを使うのも効果的です！
『腹巻』5つ効果
１.ダイエット効果
２.肌荒れ予防
3.不眠の改善
4.むくみ解消
5.免疫力アップ
・運動する
運動すると血流がアップし体温も上昇します。
また運動することで筋肉量が増え基礎代謝が上がります！
ウォーキングや簡単にできるつま先運動など、毎日続けることで代謝を上げることができるのでおすすめです。
《温活で美容効果アップ》
冬の冷たい空気にさらされると一番冷えやすいのは顏です。
素肌がむき出しの顏は冷えやすく血行不良になりがちです！
先程、温活により血行促進、代謝促進効果をご紹介しましたが、美肌作りに重要です。
血流が良いとお肌に必要な栄養がしっかり届きます。
お肌に栄養が届くと、健康な状態になり美肌につながります✨
また血行不良になるとクマやクスミが気になりますが血流が良くなると気になりにくくなります。
お肌の新陳代謝（ターンオーバー）がきちんとした周期で行われると健康な細胞が生まれます✨
体温は高いけど、顏表面の温度が低い気がする！
血行不良によるクスミが気になる！
室内の暖房での乾燥が気になる！
お肌のハリがほしい！
そんなお悩みの方のにオススメなのはセラーナクリームです。
《セラーナクリーム》 NET30g
定価11,000yen（税込）
フレッシュ会員 8,800yen（税込）
ゴールド会員 7,700yen（税込）
女性のお肌は夜つくられます。お肌の生まれ変わりであるターンオーバーの約80％が夜に行われると言われています。
ナノテクノロジーによって特許美白成分やセラミド、Bカロチンなどの有効成分をお肌の奥深くに届け睡眠中も弱酸性にキープします！
1日の中で「22：00～2：00」の間が1日の約80％の新陳代謝をうみます。（お肌のゴールデンタイム）副交感神経が活発な状態ですので血管が拡張され血流が良くなります。
血流が良くなることでお肌の細胞に栄養が届けやすくなり細胞分裂が活性します。
寝ている間にキレイになれるナイトクリームです！
おすすめ『温活サロンケア』
光の美容アクティービーム
定価 2,200yen（税込）
フレッシュ会員 （20％off）
ゴールド会員 （50％off）
効果：代謝促進・活性
特殊近赤外線がお肌の細胞に働きかけ、お肌の生まれ変わるスピードを驚異的に高めます。
アクティービームを照射すると「ポカポカ温かくなった！」「フェイスラインが引き締まり小顔になった！」と言うお声をよく聞きます！
メディカル下半身コース
定価 2,200yen（税込）
フレッシュ会員 （20％off）
ゴールド会員 （50％off）
効果：血行改善美肌作り・冷え性改善・疲労回復むくみ解消
フェイシャルトリートメントにオプションとして、下半身コースをプラスすることができます。
足元から血液・リンパの流れを良くし、フェイシャルトリートメントの効果を高めます。
「体全体が温かくなった」「足のむくみが取れた」と効果を実感して頂いています！
まだまだ寒い日は続きますので、この機会にぜひ温活美容を取り入れ健康と美肌を維持して下さいね(^o^)／
只今、アティレでは温活美容を取り入れた「うるおい美肌コース」ウインターキャンペーン開催中です♪
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ウインターキャンペーン
期間：２０２１年２月２７日 (土) まで
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乾燥・シミ・クスミ・タルミに効果的！！
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